5 простых советов для легкого похудения

Мы понимаем, что за один день очень сложно изменить питание полностью, поэтому в нашей программе мы даем варианты замены блюд и четко расписанное меню по времени, индивидуально для каждого. Но, для того, чтобы внедрять изменения постепенно, воспользуйтесь […]

Подробнее

Питьевые дни

Для того чтобы поддерживать свой вес в норме, и даже для того чтобы похудеть, я рекомендую питьевую разгрузку. Такие дни очень важны для снижения веса и не только. Питьевая разгрузка заключается в употреблении любой жидкости, а также […]

Подробнее

Полезная нерафинированная еда

Начну, пожалуй, с того, что разъясню что вообще такое рафинирование. Рафинирование – это процессы, при которых продукт получает окончательную очистку или отделку. В процессе рафинирования натуральный продукт разделяется на составные части, некоторые из которых пускают в отходы […]

Подробнее

Ставьте цель и двигайтесь к ней!

Устройте себе когда-нибудь – день размышлений! Размышлений над своими желаниями, возможностями и целями! Вот знаете, если у кого-то, чей вес, например, составляет 100 кг, спросить сколько он хотел бы весить, и даже зная, что идеальный вес его […]

Подробнее

Виды питания. Как правильно сочетать продукты.

Думаю, что ни для кого из вас не секрет, какую огромную роль имеет правильное сочетание продуктов! Дело в том, что продукты различного вида и состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в […]

Подробнее

Что нужно делать чтобы похудеть?

Правильно питаться – отказаться от сладкого, кушать больше фруктов и овощей, исключить жареное, утром кушать каши, или заниматься подсчетом калорий? Или все же физические нагрузки? Одни специалисты по похудению твердо за ПП, другие за подсчет калорий, а […]

Подробнее

Питательные вещества. Белки. Жиры. Углеводы.

Эту статью хочу посвятить питательным веществам – белкам, жирам и углеводам. Расскажу о том, что собой они представляют, какова их роль в организме, и какие последствия могут быть при их дефиците. Когда мы охвачены огромным желанием похудеть, […]

Подробнее

Всё о витаминах. Суточные нормы и продукты.

Эту статью хочу посвятить витаминам. Первая категория витаминов, о которых я вам расскажу, это водорастворимые витамины. Витамин С Этот витамин не стойкий, быстро разрушается. Он участвует в обмене холестерина и обмене белков. Входит в состав гормонов организма […]

Подробнее

Советы диетолога. 8 лайвхаков для похудения.

Для тех, на чьей фигуре сказались новогодние праздники, и для тех, кто почувствовал, что любимые джинсы стали маленькие, будут полезны несколько советов, которые помогут вам без диет, привести в норму свое тело, и оставаться красивыми всегда. Я […]

Подробнее